Es una realidad: el estrés nos está matando.
Las estadísticas arrojan cifras preocupantes. Una para empezar: El estrés eleva el riesgo de enfermedades del corazón en 40 %, de las personas; también se le relaciona con riesgos de accidente cerebrovascular. De hecho ese riesgo aumenta en un 19% si el estrés es financiero.
Grave, es poco decir.
Escucha estos consejos
La mentora en desarrollo personal, Karina Fischel, nos habla sobre cómo combatir a este enemigo mundial y además cómo la competitividad -que suma estrés- puede y debiera convertirse en algo totalmente distinto y más constructivo.
Alerta!
Las estadísticas indican que de 100 personas, 77 experimentan síntomas físicos por estrés, como dolor de cabeza o tensión muscular. Además, el 73 % refiere síntomas psicológicos como ansiedad o irritabilidad.
Se ha observado que personas de 45 años o más con niveles elevados de estrés tienen un 37 % más probabilidad de sufrir problemas cognitivos, como dificultades de memoria o concentración.
El estrés crónico afecta regiones cerebrales clave (como el hipocampo y la corteza prefrontal), lo que puede comprometer la memoria, toma de decisiones y acelerar el envejecimiento del cerebro.
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“Pausa”, aconseja la experta
“Nos hemos acostumbrado al estrés, a vivir mal”, afirma Fischel. Por eso indica “la toma de consciencia es para mí, lo más importante”. La experta afirma que “sacar de la normalidad esto y hacer una pausa es necesario, para preguntarse qué nos genera tanto estrés y tomar acción”.
Así que en este momento, una de las mejores decisiones puede ser pensar si la velocidad con la que llevamos la vida y la dirección que nos indica el estrés, son las correctas. Y si la respuesta es no, pausa, y seguí los consejos que ya te compartimos en el video.
