“Se murió mi mamá y me morí yo”

El caso que llegó al correo de nuestra Directora lcastro@lizethcastro.tv. dice así:

Hola Liz, vieras que me siento asustada, no sé qué me pasa, no me entiendo. Tengo 34 años, mi mamá murió hace año y medio, desde entonces como que se me bajaron las pilas. No hago nada, mi esposo me dice que soy una aburrida, que lo estoy dejando sin chineos, la verdad, no creo que sea así, solo tengo ganas de dormir. No sé, no logro sacar fuerzas para continuar, no tengo energía, será esto una depresión, nunca me he sentido tan mal, me siento incomoda con todo esto. Qué hago?

El Dr Rafael Ramos aconseja lo siguiente:

Los trastornos depresivos son muy frecuentes, pero cuando alguien se imagina una depresión, la tendencia es a imaginarnos a una persona que llora todo el día, pasa aislada y se abstrae de todo su entorno, si bien estas son características de la depresión en un grado importante, no siempre se muestra de esta forma, pues ésta puede tener un rostro silencioso, que puede pasar inadvertido, pues no siempre un tinte dramático.

¿Por qué una persona puede experimentar depresión? En este proceso median factores de tipo orgánico, es decir afecciones en la parte química u hormonal en el cuerpo, tan solo por citar dos factores, o por mal manejo de aspectos emocionales, es decir que la depresión puede desarrollarse porque algo pasa en el cuerpo, o por la interacción de la persona respecto a sus relaciones, proyectos, metas y demás, así se puede afirmar que los factores físicos y psicológicos son dos grandes grupos de variables que predisponen y mantienen a una persona deprimida.

¿Cómo se desarrolla? Ésta se desarrolla de múltiples formas, lo cierto es que no es un resfrío, no aparece de un día a otro, a no ser que se deba a un impacto de crisis, algo fuerte y dramático que pasa en la vida  de la persona. Por lo general es el resultado de un amplio conjunto de variables, muchas de estas silenciosas que van afectado la capacidad de respuesta positiva de la persona, entiéndase: estrés crónico, ansiedad, problemas con los hijos o en la relación de pareja, dificultades de tipo económico, esto en un largo etc.

Detección temprana: Es importante que cada persona, así como también las que están alrededor, frente a cambios frecuentes de humor, si el contenido de lo que habla es cada vez menos positivo, cambios en la conducta, pérdida del interés en actividades que normalmente le han resultado atractivas a la persona, o cualquier otro síntoma que nos llame la atención, es importante procurar buscar ayuda, ya que algunos tipos de depresión requieren intervención en el plano médico y psicológico.

Algunos tips para el manejo:

• Lo primero, es que la depresión o los cambios emocionales a veces resultan desconcertantes no solo para quien la sufre, sino también para quienes viven con ella, esto porque la depresión no es algo que se palpe, sino que tiende a sorprender, típicamente la persona dice: “no sé qué me pasa, solo me siento mal”, es abrumadora, los lleva a pensar cosas como estas: “no quiero volver al trabajo”, “ustedes estarían mejor sin mí”, “no tengo ganas de nada”. Tenga paciencia, lo primero es que la persona y quienes están alrededor entiendan que esto es juna enfermedad emocional.
• En el trato con la persona deprimida, no lo pongan contra la espada y la pared, no lo lleven a un punto de mayor tensión obligándolos a explicar lo que ellos no entienden, a hacer lo que no tienen ganas, se debe actuar con prudencia, calidez, pero sin caer en chineos excesivos, pues la persona, aún con el medicamento o la terapia debe hacer un esfuerzo por poner el mayor porcentaje posible.
• Fundamental pedir ayuda, asistir a terapia sea individual o grupal y que la familia del paciente se involucre, pues con la información correcta se puede saber qué hacer y qué no hacer, para evitar caer en patrones que sostengan la depresión.
• Por último es importante que toda persona, y a nivel familiar, desarrollen hábitos emocionalmente saludables como el diálogo abierto y sincero, hacer ejercicios, tener espacios de recreación, tener una dieta sana, y crear un ambiente positivo en casa.