Bajar de peso a cualquier precio puede ser una factura muy cara de pagar. Si tenes una lista de dietas que jamás volverías a hacer, los siguientes consejitos de nuestro experto en nutrición te serán muy útiles.
Desde comer muy poco hasta no comer, desde pasar en blanco todo la semana hasta devorarlo todo el “finde”, o dejar de comer lo que nos gusta para comer lo que detestamos; comida insípida, batidos, pastillas y “toneladas” de agua que son parte del régimen al que sometemos a nuestro organismo.
¿Por qué tenes una lista de dietas que jamás volverías a hacer?, según el nutricionista Mario Carballo “las dietas no son sostenibles en el tiempo y producen mucha ansiedad porque la gente deja de comer lo que le gusta”.
Felices y saludables. Según el experto, hay seis pasos que no se pueden saltar si queremos tener el peso ideal:
- Aprender a comer y hacer ejercicio.
- Comer lo que te gusta para que disfrutes diariamente.
- Respetar los tiempos de comida.
- Informarse de la cantidad adecuada de los alimentos.
- No eliminar los carbohidratos.
- Consumir 5 porciones diarias de frutas y de verduras, entre otras recomendaciones.
Nota: Un estilo de vida saludable incluye una buena alimentación y actividad física, si desea realizar cambios en su plan alimenticio consúltelo con su nutricionista.
