¿Qué me engorda menos, el pan blanco o el integral?

Diferencias entre plan blanco e integral

¿Qué me engordará menos, comerme una tajadita de pan blanco o una de pan integral?  La respuesta te podría sorprender. La doctora nutricionista de Slim Box, Marietta Flores, asegura que ambas contienen calorías pero que lo mejor de comer alimentos integrales, es que contienen más fibra. La fibra tiene un papel fundamental en la defecación y en […]

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Conéctese con su adolescente

Conéctese con su adolescente

La adolescencia es una etapa que incluye una serie de cambios donde  si el adolescente no cuenta con compresión y apoyo puede ser muy conflictivo.  Es importante  que los padres y madres que quieren ejercer su rol adecuadamente para que sus hijos se desarrollen y maduren sanamente; procuren crear y mantener una conexión. A continuación, […]

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Superar una relación que te hizo daño

Salir de una relación tóxica es superable, poco a poco.

Las relaciones amorosas tienen ciclos afectivos; el amor “baila” con la pareja y se siente muy bien, va creciendo, se desarrolla, luego se estanca y a lo mejor se transforma en algo que ya no parece amor, pero vuelven los detalles y el amor regresa al “baile”. Eso pasa con el ciclo del amor mientras […]

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Hora de hacer tareas, ¿cómo apoyar sin que aparezca el llanto?

LAs tareas de los hijos en casa, pueden ser más manejables

En algunos hogares el rato de sentarse a hacer la tarea es un martirio, todos los días son lágrimas, excusas, mentiras, pleitos y disgustos porque los niños y los jóvenes no quieren hacerla. Todas las personas tenemos la necesidad de disfrutar de otros momentos, tales como: los espacios de esparcimiento, diversión y distracción, o sea […]

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¡Mamá es hora de regresar al trabajo!

Muchas madres sienten culpa porque tienen que regresar al trabajo luego de la incapacidad

Dejar al bebé con esa mirada que sabe que mamá no estará por un rato, ese llanto que ensordece hasta el alma, el desgarro de estar fallando como madre al dejarlo tan pequeño, indefenso, esa angustia  de tener que ir a trabajar nuevamente.  Este es el escenario en el que se mueve la madre con culpa, […]

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Cuidado con lo que le ponés a tu piel

La piel agradecerá que la tratés con respeto

La consciencia de que la piel es un órgano,  es vital para tratarla como tal.  No es algo que va y viene adonde la llevemos. Los cuidados de la piel y ojo los descuidos, se verán a mediano y largo plazo  y en algunos casos si hay daño, es irreversible.   De acuerdo con la Dra. […]

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El enojo baja las defensas

El enojo baja las defensas del cuerpo

Si usando el enojo como herramienta o como solución, resolvés un problema, decile a todos los que te aman que se enojen todos juntos.  Pero resulta ser que así no sucede. El Dalai Lama, lider del budismo tibetano, compartió con un colegio repleto de jóvenes llenos de preguntas.  El líder sonrió ante la pregunta ¿Cómo […]

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El hábito de volar mientras se lee

Un libro placentero alimenta su imaginación

Un buen libro siempre tiene imágenes. No hablo de las que imprimen en sus páginas los dibujantes profesionales ni las que nos muestran en sus versiones los productores de cine, sino de esas imágenes que vos dibujás en tu mente al leer. Hagamos este ejercicio:  ¿De qué tamaño y color es la manzana deliciosa que […]

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9 libros que pueden cambiar tu vida

Los libros son amigos y compañeros de vida

Qué distinto es tener que leer “libros obligatorios” a “libros necesarios”.  A veces el alma pide a gritos una ayuda y un amigo. Ambos elementos están contenidos en un libro.  Cuando tu necesidad conecta con el texto que alguien escribió se produce esa complicidad, esa experiencia viva, esa “conversación” que modifica algo dentro tuyo. En […]

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La ganancia de leer un libro con tus hijos

"Madre e hijo" es un libro que podes encontrar en Tiendas Universal en esta semana llamada "Leer es volar"

Un libro en la mano de tus hijos puede equivaler a presentarles una parte del mundo que desconocían. Ciertamente libros para niños hay muchos; padres que se los cuenten, cada vez hay menos. Aquella vieja y romántica costumbre de leer un cuento antes de dormir se ha perdido, sustituida por la tele en el cuarto […]

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